Новогодние праздники – время застолий и вкусной еды. Но важно помнить: продукты, которые мы выбираем, влияют на здоровье, энергию и самочувствие.
🗓 С 22 по 28 декабря в России проходит Неделя популяризации здорового питания.
В этом году мы подготовили простые и вкусные рецепты для праздничного стола, которые помогут включить полезные продукты без лишней тяжести для организма.
Среди идей:
🟢Салат: «Мимоза» с консервированной рыбой и греческим йогуртом.
🔴Горячее: мясо по‑французски с куриной грудкой, овощами и нежирным йогуртом.
🔵Десерт: малиновый мусс с шоколадной скорлупой — клетчатка, белок и вкусный шоколад.
🎄 Помните: даже во время праздников важно сохранять баланс и включать в рацион овощи, фрукты, белок и цельные злаки.